Hand Grip Noir Ajustable 100kg avec Compteur Digital

Un hand grip efficace pour muscler vos avant-bras

Le Hand Grip Pro Ajustable est l'outil qu'il vous faut pour développer vos avant-bras. Sa résistance réglable de 5 à 100 kg vous permet de progresser à votre rythme. Le compteur digital intégré suit vos répétitions et la force appliquée pour mesurer vos progrès. Avec seulement 15 minutes d'entraînement par jour, vous verrez déjà des résultats après un mois.

Les muscles ciblés pour des avant-bras plus imposants

Ce handgrip travaille en profondeur tous les muscles qui donnent du volume aux avant-bras. Il cible les fléchisseurs et extenseurs des doigts pour une meilleure définition musculaire. Les muscles de l'avant-bras comme le long supinateur sont aussi sollicités. Le travail régulier de ces groupes musculaires aide à faire ressortir vos veines.

Guide d'utilisation détaillé du Hand Grip Pro

La poignée antidérapante garantit une prise en main sûre pendant l'exercice. Commencez par régler la résistance selon votre niveau grâce au système d'ajustement. Serrez ensuite les poignées jusqu'à ce qu'elles se touchent. Le compteur digital affiche automatiquement vos répétitions. Sa conception compacte vous permet de l'emporter partout.

Programme d'entraînement recommandé

Pour des avant-bras plus gros, faites 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions par main. Entraînez-vous 2 à 3 fois par semaine en laissant un jour de repos entre les séances. Augmentez progressivement la résistance quand vous pouvez faire 15 répétitions facilement. Pour un travail d'endurance, optez plutôt pour 3 à 5 séries de 15 à 20 répétitions.

Des résultats visibles en quelques semaines

Les premiers gains de force sont visibles après 3 à 4 semaines d'entraînement régulier. L'augmentation du volume musculaire apparaît généralement après 6 à 8 semaines. Les débutants obtiennent souvent des résultats plus rapides. Pour des résultats optimaux, privilégiez des séances de 30 minutes par jour en variant les exercices.